Drink - selber mixen?

[Shen]

Ich suche ein Rezept für einen leckeren Drink, den man sich selber mixen kann, möglichst aus gängigen Lebensmitteln?

Danke,
Gruss Shen

 

[knipex]

Was soll der Drink bewirken?
Gainer?
Der Klassiker:
Haferflocken + Milch + Bananen + Kakao und evt. Magerquark

 

[Honskeh]

Caipirinha:
eine ungespritzte limette achteln, ins glas geben, 1-2 teelöffel weissen oder braunen zucker dazu und mit dem mörser ausdrücken.
6 cl pitú dazu geben, mit crushed ice auffüllen und umrühren.
wirkung: gut.

 

[Shen]

Ich meinte eher einen Drink für nach dem Training oder vielleicht nach dem aufstehen!

 

[Der Waschbär]

300-400 ml fettarme Milch
+ 150g Haferflocken
+ 100g Magerquark
+ Früchte (Erdbeeren, Äpfel, Pfirsiche, Trauben, Bananen)

das wärs eigentlich schon, also viel Kohlenhydrate nach dem Training sind sinnvoll

nach dem Training trinke ich nur Milch+Protein, sonst kann man sich schonmal son Mix-Drink geben

 

[Bumbe]

Wenn er für nach dem Training sein soll, dann hau da noch ordentlich Traubenzucker rein. 1g pro Kg Körpergewicht. Ansonsten wurde schon alles gesagt.

 

[tux83]

Hallo,

ich mach mir immer 250 gr. Magerquark mit O-Saft... soviel O-Saft das man es gut trinken kann schmeckt ganz gut.

mfg
Christian