Dosierung von Traubenzucker

[small man]

Hallo@all

Ich trinke nach dem Training immer Wasser mit Traubenzucker(Dextron).Ich habe mir das Pulver geholt.Wieviel Eß,-bzw.Teelöffel Traubenzucker muß ich in ein Glas Wasser mischen? Wie war nochmal die Formel: 2-3g pro Kg Körpergewicht?

 

[imported_Bartleby]

1g/kg reicht vollkommen. Man kann sich orientieren ein Esslöffel gut aufgehäuft sollten so in etwa 10 g sein.