Dips mit breitem Griff!Wieviel Abstand?

[niekle]

Servus,

ich hab mir Dipsstangen besorgt und will die an die Wand anbringen,mein ziel ist es eingetlich die Brust stark bei dieser Übung mit einzubeziehen.
Jetzt frag ich mich jedoch:"Wie weit muss ich die Stangen auseinander anbringen um das zu erreichen?"
Ich will ja nicht wirklihc andauernt die Stangen neu anbringen müssen bis uich es herrausgefunden habe .

Gruß
niekle

 

[ThomasB]

Hallo!

Der Abstand der Stange sollte etwas breiter als Schulterbreit sein.
Nicht der Abstand entscheidet darüber ob du die Brust oder den Trizeps trainierst, sonder die Ausführung. Lehnst du dich bei den Dips nach vorn, geht es auf die Brust. Bleibst du schön aufrecht, trainierst du vorrangig die Trizeps.

bg Thomas

 

[niekle]

Ich dank dir

 

[Lefty1]

Hallo Thomas,

Wobei ein enger gegriffener Griff, der Rotatorenmanschette besser bekommt, als ein weitgegriffener.

Grüße Lefty