Dicker Shake!

[Tarantino]

Hab mal die letzten Tage ein wenig rumexperementiert wie man einen Shake genießbar machen kann trotz Öl. Wenn man einen Mixer hat, hab ich da nen leckeren gefunden:

Man nehme:

250g Magerquark
300ml Milch
30ml Distelöl
30ml Erdnußöl
Erdbeeren
40g Weight Gainer

Ab in den Mixer und voila, man bemerkt kein Öl und schmeckt imho sehr gut.

 

[van Helsing]

Hast Du was grösseres vor?

Ich hab' die Angaben mal in mein Ernährungs-Proggi getippt und bin mit Magermilch (0,3%) und 50 g Erdbeeren, dafür ohne Gainer (hab' ich momentan keine Werte) auf 857 kcal gekommen!

EW: 45,6 gr
KH: 27,2 gr
Fett: 61,9 gr

Also wenn Du mich fragst, würde ich den Öl-Anteil etwas reduzieren, denn Du nimmst über den Tag ja wohl noch mehr Fette zu Dir.

v.H.

 

[Tarantino]

Bin Hardgainer (Ekto), für mich kanns gar nicht genug Fett geben. Nur leider ist mein Weight Gainer alle gegangen, aber gleich mal ne 7 Kilo Dose von Weider bestellt, da stimmt wenigstens die Dosierung. Ein Shake hat da schon gute 800kcal ohne Zusatz. Massephase bis Juni

 

[The Freak]

Und ich dachte ich wär hart mit Shakes und Öl