Chefkoch21
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Hi ich bin 16 jahre alt und trainiere jetzt nun schon seid ca. 1nem jahr regelmäßig.
Ich bin 1.78 und wiege 85 kilo bei einem kfa zwischen 25 und 30 % schätze mich auf ca 26 oder 27
Mein Training sieht folgendermaßen aus:
Montag: Brust Trizeps 20 min laufen
Dienstag: Beine
Mittwoch: Rücken Bizeps
Donnerstag: Schultern Bauch 20 min laufen
Freitag: Brust und nach variation Bizeps oder Trizeps und nach lust und laune auch 20 min laufen
Samstag, Freitag Pause
Ich habe starke probleme beim Fett reduzieren masse aufbauen kann ich gut. Habbt ihr vieleicht irgendwelche tipps zum abnehmen bei diabetikern ich muss mir täglich insulin spritzen.
Ich bin 1.78 und wiege 85 kilo bei einem kfa zwischen 25 und 30 % schätze mich auf ca 26 oder 27
Mein Training sieht folgendermaßen aus:
Montag: Brust Trizeps 20 min laufen
Dienstag: Beine
Mittwoch: Rücken Bizeps
Donnerstag: Schultern Bauch 20 min laufen
Freitag: Brust und nach variation Bizeps oder Trizeps und nach lust und laune auch 20 min laufen
Samstag, Freitag Pause
Ich habe starke probleme beim Fett reduzieren masse aufbauen kann ich gut. Habbt ihr vieleicht irgendwelche tipps zum abnehmen bei diabetikern ich muss mir täglich insulin spritzen.
