Mainhatten79
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So, da liest man ständig und dauernd was vom bösen Jo-Jo und seinen zahlreichen kg-Freunden, die mit ihm in Scharen einher laufen, wenn man ihn erst einmal kennengelernt hat. Ich habe endlich kapiert, WIE ich ihn kennenlerne und auch WIE er zum besten Freund wird. Nur, WIE werde ich ihn wieder los?
Mal im Ernst, ich hatte vor einiger Zeit recht erfolgreich abgenommen und war zufrieden, bis ich auf die blödsinnige Idee kam eine Eiweißdiät zu machen, um meine Bikini-Figur letztendlich zu tunen und mit 163cm endlich 60kg zu wiegen statt 63kg (*lach*). Dies ist mir auch sehr gut gelungen für äääääääähm ca. zwei Wochen. Danach jagte eine Essattacke die andere. Folge: 10kg zugenommen und sich somit statt 3kg in 5 Monaten 10kg vom Wunschgewicht entfernt. Wie auch immer, ich habe in den letzten 12 Monaten kapiert, dass mein Köper sich nach Haarausfall, Aggression, Trauer, Wut und totaler Sportunlust erst einmal erholen musste. Ich habe ihm diese Zeit gegeben, gegönnt, aber denke nun ist auch mal gut und Zeit für keine neue Attacke, aber auf jedenfall doch nochmal Zeit für "Sweet 60", aber dieses Mal richtig, langfristig, gesund und von mir aus auch mit Zeit und Geduld!
Ab wann weiß ich, dass mein Körper wieder bereit ist abzunehmen? Ich bewege mich aktuell mit ca. 3-4 Mal Sport in der Woche bei durchschnittlich täglichen 1400-1800kcal - fühle mich aber auch satt und gut bzw. gesund dabei. Ich esse hauptsächlich morgens viele Khs, achte auf viel Gemüse Obst etc. und selten Schokolade. Natürlich könnte ich davon immernoch täglich viel und gerne essen, aber weiß auch wieviel besser es mir ohne geht. Ich versuche immer satt zu bleiben und genug Kraft für Sport und Muskelaufbau zu haben. Ich merke, dass wenn ich zb morgens ganz viel esse, dann habe ich abends weder ne Attacke noch dieses dauernde "Aaaaaaach, was gibts denn noch im Kühlschrank, aaaaaaaaaaaach was könnte ich mir leckeres nach der Arbeit gönnen?"
Soweit ich es aus den Bemerkungen anderer ziehen konnte, ist der 1. Schritt Krafttraining um Muskeln aufzubauen, die widerum mehr verbrennen 2. die richtige Ernährungskombination 3. ? 4. ? 5.? 6. Geduld ...
Hat jemand das auch schon mal so bewußt erlebt? Wie ging es weiter? Mit Erfolg?
Mal im Ernst, ich hatte vor einiger Zeit recht erfolgreich abgenommen und war zufrieden, bis ich auf die blödsinnige Idee kam eine Eiweißdiät zu machen, um meine Bikini-Figur letztendlich zu tunen und mit 163cm endlich 60kg zu wiegen statt 63kg (*lach*). Dies ist mir auch sehr gut gelungen für äääääääähm ca. zwei Wochen. Danach jagte eine Essattacke die andere. Folge: 10kg zugenommen und sich somit statt 3kg in 5 Monaten 10kg vom Wunschgewicht entfernt. Wie auch immer, ich habe in den letzten 12 Monaten kapiert, dass mein Köper sich nach Haarausfall, Aggression, Trauer, Wut und totaler Sportunlust erst einmal erholen musste. Ich habe ihm diese Zeit gegeben, gegönnt, aber denke nun ist auch mal gut und Zeit für keine neue Attacke, aber auf jedenfall doch nochmal Zeit für "Sweet 60", aber dieses Mal richtig, langfristig, gesund und von mir aus auch mit Zeit und Geduld!
Ab wann weiß ich, dass mein Körper wieder bereit ist abzunehmen? Ich bewege mich aktuell mit ca. 3-4 Mal Sport in der Woche bei durchschnittlich täglichen 1400-1800kcal - fühle mich aber auch satt und gut bzw. gesund dabei. Ich esse hauptsächlich morgens viele Khs, achte auf viel Gemüse Obst etc. und selten Schokolade. Natürlich könnte ich davon immernoch täglich viel und gerne essen, aber weiß auch wieviel besser es mir ohne geht. Ich versuche immer satt zu bleiben und genug Kraft für Sport und Muskelaufbau zu haben. Ich merke, dass wenn ich zb morgens ganz viel esse, dann habe ich abends weder ne Attacke noch dieses dauernde "Aaaaaaach, was gibts denn noch im Kühlschrank, aaaaaaaaaaaach was könnte ich mir leckeres nach der Arbeit gönnen?"
Soweit ich es aus den Bemerkungen anderer ziehen konnte, ist der 1. Schritt Krafttraining um Muskeln aufzubauen, die widerum mehr verbrennen 2. die richtige Ernährungskombination 3. ? 4. ? 5.? 6. Geduld ...
Hat jemand das auch schon mal so bewußt erlebt? Wie ging es weiter? Mit Erfolg?
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