Dauernd Bauch abgeklemmt beim KH

[Incobus]

Huhu!
Habe mir heute zum 2. mal innerhalb weniger Wochen den Bauch beim Kreuzheben ab- und somit eingeklemmt. Kommt nur bei der 1. Wdh vor, aber es tut sehr weh, wenn man sich den Muskel an den Rippen da einklemmt.
Ich habe einen ziemlich dicken, vorderlastigen Bauch, trotz meines Geringen Gewichts und keiner Herkulesfigur. Aber es nervt dann doch, weil die Schmerzen meist ne Woche andauern, selbst beim Atmen auftreten und ich eh in letzter Zeit immer mehr Respekt vorm KH bekommen habe.

Irgendwelche Tipps außer Tenshis "Nimm ab!" ?

Gürtel benutzen wir derzeit noch nicht.

 

[PowerTraining]

Erfahrungsgemäß gibt es zwei Möglichkeiten, die Zur Lösung führen sollten:

1. Bei der ersten Wiederholung den Bauch einziehen und anspannen.

2. Einen Powerlifting-Gürtel tragen. (http://www.s208530208.online.de/shop/show_product.php?products_id=320)


Selbst extrem dünne Athleten klemmen sich hin und wieder den Bauch beim Kniebeugen oder Kreuzheben ein. Insofern würde ich nicht darauf vertrauen, dass Abnehmen in dieser Hinsicht helfen würde.

 

[imported_shooty]

Das selbe Problem habe ich auch. habe mir einen anderen Gurt besorgt nun gehts besser.

Geh mal ins Fachgeschäft und probier mal ein paar neue Gurte aus.

 

[Eisenfresser]

Das selbe Problem habe ich auch. habe mir einen anderen Gurt besorgt nun gehts besser.

Geh mal ins Fachgeschäft und probier mal ein paar neue Gurte aus.

Einfach den Gürtel etwas höher schieben, dann klemmt nichts mehr und
man bekommt ausreichend Luft.




Gruß Eisi