creatin - wieviel wasser??

[wellcome]

hy!

hab vor 4 tagen mit meiner creatinkur angefangen und hab jetzt überall gelesen man soll ca- 6 liter wasser am tag trinken?

wie viel sollte es wirklich sein?

und das die ganzen 6-8 wochen über??

was wäre wenn man nur normal 2 -3 liter am tag trinkt??

bitte um antworten


danke mfg

 

[Stenz]

3-4 liter reichen, bedenke das du auch über nahrung wasser zu dir nimmst

 

[Jimbomatic]

ca. 3 Liter reichen fuer den normalmann.

die 6 Liter-Empfehlung geht davon aus, dass ein normalmann auch ohne Creatin schon mind. 3 Liter Wasser trinken sollte. das ist aber nach heutigem Wissensatnd nicht notwendig.

 

[fergi81]

Ich habe während meiner Kur ca. 1 Liter mehr getrunken.
Vorher 1,5 - 2 Liter am Tag, während der Einnahme ca. 2,5 - 3 Liter täglich.
Hatte keine Beschwerden.

 

[imported_hammel]

Ich habe während meiner Kur ca. 1 Liter mehr getrunken.
Vorher 1,5 - 2 Liter am Tag, während der Einnahme ca. 2,5 - 3 Liter täglich.
Hatte keine Beschwerden.

Wenn irgendwas kaputt gegangen ist würdest du das eh erst Jahre später merken...

 

[Kico]

dürfte ich fragen wie lang du schon trainierst?

 

[fergi81]

Wenn irgendwas kaputt gegangen ist würdest du das eh erst Jahre später merken...

Da hast du recht. Hab mich aber vor der Kur auch hier im Forum kundig gemacht. Und da hab ich eben auch gelesen, dass ca. 1 Liter mehr am Tag reichen würden.


lg