Hallo Leute!
Ich bin ja schon länger Zeit hier angemeldet jedoch ist es jetzt soweit das ich nicht nur über das „Training“ lese sondern es durchführe
Ich komme aus dem schönen Oberösterreich und bin 24 Jahre alt.
Ich habe vor 2 Wochen mit dem Training angefangen aus dem Grund da ich seit ca. 2,5 Jahren (leider) sukzessive an Gewicht zugelegt habe.
Wie ich mit dem Training angefangen habe lag mein Gewicht bei 116kg auf eine Körpergröße von 1,75m . Momentan liege ich bei 112kg.
Mein Ziel ist nicht ein kl. Arnold Schwarzenegger zu werden sondern Plump ausgedrückt meine „Masse“ in Form bringen bzw mich richtig Proportionieren :dance: jedoch weiss ich wenn man längere Zeit trainiert wird es wie eine Sucht ^^ also Step by Step.
Ich habe meine Ernährung soweit umgestellt das ich weitestgehend die Kohlenhydrate, gezuckerte Sachen, Stärke usw…. vermeide. Stattdessen esse ich in der Früh mein gekochtes Ei, Mittags/Nachmittags (je nachdem wie meine Termine liegen) Putenfleisch in verschiedene Variationen jedoch ohne Reis/Nudeln oder dgl.
Abends Esse ich nichts.
Montag, Mittwoch und Freitag sind meine „Pump“ Tage und an den anderen betreibe ich mein „Cardio“ Training (Heimtrainer).
Ich Trainiere von Zuhause aus da ich zum einen doch einiges an Gerätschaften habe(reicht für den Anfang völlig aus) und zum anderen ist meine „Motivation“ bis jetzt noch nicht so weit das ich spät Abends (wenn ich mit meiner Arbeit fertig bin) in ein Fitnessstudio fahre. Nicht falsch verstehen wenn ich am Montag im Büro sitze freue ich mich schon „Yeah heute ist Pump Tag“ aber es ist eine Sache nach der Arbeit zuhause Trainieren oder erst in ein Studio fahren dort Trainieren und danach wieder nach Hause fahren.
In den nächsten Tage werde ich meine Trainingsplan auf Papier bringen und ich hoffe ich könntet da dann mal „drüberschauen“
Falls wer für mich einen Tipp oder Verbesserungsvorschläge wäre ich froh
Ich bin ja schon länger Zeit hier angemeldet jedoch ist es jetzt soweit das ich nicht nur über das „Training“ lese sondern es durchführe
Ich komme aus dem schönen Oberösterreich und bin 24 Jahre alt.
Ich habe vor 2 Wochen mit dem Training angefangen aus dem Grund da ich seit ca. 2,5 Jahren (leider) sukzessive an Gewicht zugelegt habe.
Wie ich mit dem Training angefangen habe lag mein Gewicht bei 116kg auf eine Körpergröße von 1,75m
. Momentan liege ich bei 112kg.Mein Ziel ist nicht ein kl. Arnold Schwarzenegger zu werden sondern Plump ausgedrückt meine „Masse“ in Form bringen bzw mich richtig Proportionieren :dance: jedoch weiss ich wenn man längere Zeit trainiert wird es wie eine Sucht ^^ also Step by Step.
Ich habe meine Ernährung soweit umgestellt das ich weitestgehend die Kohlenhydrate, gezuckerte Sachen, Stärke usw…. vermeide. Stattdessen esse ich in der Früh mein gekochtes Ei, Mittags/Nachmittags (je nachdem wie meine Termine liegen) Putenfleisch in verschiedene Variationen jedoch ohne Reis/Nudeln oder dgl.
Abends Esse ich nichts.
Montag, Mittwoch und Freitag sind meine „Pump“ Tage und an den anderen betreibe ich mein „Cardio“ Training (Heimtrainer).
Ich Trainiere von Zuhause aus da ich zum einen doch einiges an Gerätschaften habe(reicht für den Anfang völlig aus) und zum anderen ist meine „Motivation“ bis jetzt noch nicht so weit das ich spät Abends (wenn ich mit meiner Arbeit fertig bin) in ein Fitnessstudio fahre. Nicht falsch verstehen wenn ich am Montag im Büro sitze freue ich mich schon „Yeah heute ist Pump Tag“ aber es ist eine Sache nach der Arbeit zuhause Trainieren oder erst in ein Studio fahren dort Trainieren und danach wieder nach Hause fahren.
In den nächsten Tage werde ich meine Trainingsplan auf Papier bringen und ich hoffe ich könntet da dann mal „drüberschauen“
Falls wer für mich einen Tipp oder Verbesserungsvorschläge wäre ich froh
