cayman sagt hallo

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cayman

New member
Hallo erstmal in die Runde

Lese nun so 2-3 Wochen mal mit und wollte mich auch mal nun anmelden hier.Erstmal zu mir bin 22 Jahre und trainiere bisher zu Hause auschließlich bisschen mit Kurzhanteln und Liegestütz,Site Ups so die Richtung.Eigendlich auch nur um neben bei(Studium) bisschen ausgleich zuschaffen.
Da ich aber sagen muss das ich jmd bin der eher recht schlank bin und auch so gut wie nichts ansetzt( hab das mal gelesen das es da so unterschiedliche körper typen gibt,hardgainer?), hab ich mir gedacht nutz du das mal und definierst deine Muskeln bisschen sieht ja ganz sportlich aus.
Also mal zu meinen Werten : 1,75 61-62kg, Körperfett laut Wage bei 9-10 %.

HAb auch mal paar Bilder angehängt könnt ihr mir ja mal bisschen feedback zu geben.Ich weiß auf jeden fall das ich kein typ von großer masse bin das ist mir klar,aber denke man darf ja trotzdem hier mal sich austauschen.
Vllt habt ihr paar Tipps was man noch machen kann wie weit man ist,ob man mal aufs studio umschwenken soll sowas halt was euch so ein fällt wäre nett.:wink:

Sind Ansätze zu erkennen oder bin ich als Hardgainer eher ungeeignet für Muskelaufbau und nen trainierten Körper?



http://img101.imageshack.us/img101/1128/dsc00210yk.jpg

http://img189.imageshack.us/img189/2211/neuesbildo.jpg

http://img824.imageshack.us/img824/3812/dsc00202q.jpg

http://img156.imageshack.us/img156/3692/neuesbild2j.jpg


Danke schonmal im Vorauss
 
A

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Re: cayman sagt hallo
Die Wage lügt :roll:

Aber ich sag mal hallo =D
 
Naja da ichs wohl sehr schwer haben werde mase aufzubauen wollte ich noch nichtmal so stark in den bodybuilding bereich rein. einfach bisschen krafttraining und ordentlich definieren,denke mal so kann man das sagen.
Übermässig muskelberge würde sicher nich so ganz zum gesamten erscheinungsbild passen.
Oder was würdest du mir raten? Dachte nur ich bring vllt auf grund des geringen kfa passable voraussetzungen mit, aber kannst michauch eines besseren belehren.
 
Wennst jetzt 4.000kal und so am Tag schaufelst, 3mal die Woche nen ordentlichen Ganzkörperplan hinlegst könnte ich mir vorstellen, dass du durchaus an Masse gewinnen kannst ...

Ich kenne mich leider nicht genug mit der Anatomie aus .. vorallem im Bezug auf Personen die schwer an Masse zulegen ..

Würde Studio für Dich eine Option darstellen?
 
Ok,kein problem.Ja könnte ich mir schon als option vorstellen langfristig gesehen müsste man das schon ins auge fassen, da ja nur zuhause auch irgendwann der rahmen begrenzt ist,na wollte mal so nen grund tenor hören.vllt schreibt ja nochmal jmd anderes dazu was
 
Die meisten glauben nur, dass sie Hardgainer sind, weil sie noch nie richtig gegessen haben. Schreib dir mal auf, was du isst und rechne dir die kcal aus.

Das Problem ist, dass einige an manchen Tagen mehr essen, die Ernährung aber dann wieder einige Tage schleifen lassen - man muss eben konsequent sein um Erfolg zu haben.
 
Da habt ihr beide sicher nicht unrecht.Naja vllt geh ich auch eher in richtung Unterwäsche Model^^ ne scherz,schaun wir mal
 
A

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Re: cayman sagt hallo
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