Kratzbuerste
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"BWE" Training mit eigenem Körpergewicht
"BWE" Training mit eigenem Körpergewicht
Ich habe mal wieder Fragen, die mir auf den Nägeln brennen:
der aktuell wichtigste Punkt (schließlich habe ich mittlerweile die Logik verstanden, dass Muskelaufbau durch Erhöhung des Grundumsatzes am effektivsten zur Gewichtsreduzierung führt):
• Ich sammlete die erste Erfahrung beim "Workout" mit dem eigenen Körpergewicht. Dafür habe ich das "10 Minuten Workout" auf FIGHTER FITNESS ACADEMY ausgewählt. (Jumping Jacks, Bethaks, Dands, Bootstrappers, Dands, Burpees, Liegestütze, Ausfallschritte, Burpees) Da die meisten Namen für mich nicht selbsterklärend waren, habe ich die zugehörigen Bewegungsmuster recherchiert. (Ich kann mir z.Z. keine Videos sondern nur Bilder anschauen)
Ich versuche mir den Bewegungsablauf richtig anzugewöhnen.
Dands: die Bewegung soll ja eher rund, harmonisch ausgeführt werden. Mir ist der letzte Schritt zurück zur Ausgangsposition nicht klar, hier wäre mir eine verbale neue Beschreibung hilfreich.
Ich habe schon immer eher wenig gedehnte Beine. Damit meine ich, dass es mir schon immer schwer fällt die Knie einigermaßen durchzudrücken - was sich auch bei den Bootstrappers bemerkbar macht.
Gibt sich das automatisch mit der Zeit?
Liegestützen: ungefähr nach einer halben Minute musste ich auf eine etwas leichtere Übung ausweichen und habe mich dazu nicht mehr auf die Zehen sondern auf die Knie gestützt.
Ich werde mich steigern…!
Mittlerweile habe ich mich zum "Basis-Workout" auf FIGHTER FITNESS ACADEMY verlegt. Klimmzüge kriege ich nur 2 Stück direkt hintereinander hin, kann dies aber mit etwas Abstand wiederholen...!
Danke für die eingehenden Antworten/Ratschläge/Meinungen.
"BWE" Training mit eigenem Körpergewicht
Ich habe mal wieder Fragen, die mir auf den Nägeln brennen:
der aktuell wichtigste Punkt (schließlich habe ich mittlerweile die Logik verstanden, dass Muskelaufbau durch Erhöhung des Grundumsatzes am effektivsten zur Gewichtsreduzierung führt):
• Ich sammlete die erste Erfahrung beim "Workout" mit dem eigenen Körpergewicht. Dafür habe ich das "10 Minuten Workout" auf FIGHTER FITNESS ACADEMY ausgewählt. (Jumping Jacks, Bethaks, Dands, Bootstrappers, Dands, Burpees, Liegestütze, Ausfallschritte, Burpees) Da die meisten Namen für mich nicht selbsterklärend waren, habe ich die zugehörigen Bewegungsmuster recherchiert. (Ich kann mir z.Z. keine Videos sondern nur Bilder anschauen)
Ich versuche mir den Bewegungsablauf richtig anzugewöhnen.
Dands: die Bewegung soll ja eher rund, harmonisch ausgeführt werden. Mir ist der letzte Schritt zurück zur Ausgangsposition nicht klar, hier wäre mir eine verbale neue Beschreibung hilfreich.
Ich habe schon immer eher wenig gedehnte Beine. Damit meine ich, dass es mir schon immer schwer fällt die Knie einigermaßen durchzudrücken - was sich auch bei den Bootstrappers bemerkbar macht.
Gibt sich das automatisch mit der Zeit?
Liegestützen: ungefähr nach einer halben Minute musste ich auf eine etwas leichtere Übung ausweichen und habe mich dazu nicht mehr auf die Zehen sondern auf die Knie gestützt.
Ich werde mich steigern…!
Mittlerweile habe ich mich zum "Basis-Workout" auf FIGHTER FITNESS ACADEMY verlegt. Klimmzüge kriege ich nur 2 Stück direkt hintereinander hin, kann dies aber mit etwas Abstand wiederholen...!
Danke für die eingehenden Antworten/Ratschläge/Meinungen.
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