Brustübungen/ Training zu Hause

[Gast135]

brustübung

Halllo

alle zusammen ich wollte mal fragen wie ich meine brustmuskeln trainieren kann ohne dafür ins studio zu gehen!wie lange braucht man mit der übung die du mir vorstellst bis man die ertsen erfolge sehen kann?????

cu trainer

 

[Hermann]

Re: brustübung

Gaaanz langsame Liegestütze z.b., später mit Freundin/Frau (oder Frau/Mann) auf den Schultern als Zusatzgewicht



Ich würde mir, wenn Du untrainiert bist, ca. 3 Monate Zeit geben. Bei mir zumindest hat es so lange gedauert, bis ich den ersten Erfolg sah



mfg

Hermann



PS: Viel erfolgversprechender währe natürlich ein Ganzkörpertraining, und im Studio kann man wesentlich effektiver trainieren.