Brustmuskelkater nach Rückentr.

[Stylanumbaone]

Gestern war ich nach 3wöchigem Urlaub das erste Mal trainieren.
Und heute habe ich echt krassen Muskelkater im Rücken und Trizeps doch am allermeisten in der Brust obwohl ich nur Rücken- und Bizepstraining gemacht habe!!!!!!!!
Meine durchgeführten Übungen waren diese:

Latziehen mit weitem Griff
Latziehen zur Brust mit engem Griff
Klimmzüge eng
Langhantelcurls
Kurzhantelcurls
Backextension

Was sagt ihr dazu?
Ich bin mir ziemlich sicher das ich alle Übungen korrekt so wie sie üblich sind durchgeführt habe!

 

[Spitz]

Ging mir nach meiner 3wöchigen Urlaubspause auch so, nach dem ersten Training in den jeweiligen Muskelpartien ein ordentlicher Muskelkater ...

Aber normalisiert sich mit der Zeit wieder

 

[spaceheart]

Latziehen zun Nacken oder zur Brust ? Wenn zum Nacken, dann ist das nach der Trainingspause kein Wunder.

Spacy

 

[Stylanumbaone]

@spaceheart
Zum Nacken aber das ist doch trotzdem eine Rückenübung, oder?

 

[Pumpi]

@Stylanumbaone
Eigentlich ja doch du beanspruchst die Brust indirekt mit. Zwar nicht stark doch kann nach einer längeren Trainingspause schnell ein MK auftreten. Dies ist wirklich keine Seltenheit.
Ein weiterer Punkt könnte eine unsaubere Technik sein. Dazu kann ich aber nicht viel sagen kenn deine Trainingsgewohnheiten ja nicht.

mfg

------------------
Pumping hard eating smart!