Breitere Brust/ Krafttraining

[The Gunner]

Breitere Brust

Hallo,

Ich trainiere zur Zeit 3x pro Woche. Für Bauch, Beine, Brust und Arme habe ich genug Übungen und das geht auch. V.a. Arme entwickeln sich. Allerdings würde ich gerne bei der Brust breiter werden.

Für die Brust bzw. Breite der Brust mache ich zur Zeit nur

Fliegende Kurzhantel - Brustmuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding

Was gibt es sonst noch für Übungen um breiter zu werden? Liegestütze, Floorpress?

 

[ronin87]

also meiner meinung nach ist bankdrücken die brustübung schlecht hin.

was genau verstehst du unter breiterer brust?

 

[The Gunner]

Damit meine ich, dass der Oberkörper breiter wird, also man ein breiteres Erscheinungsbild hat.

 

[ronin87]

dann würde ich auf jeden fall auch klimmzüge in den plan aufnehmen. auch kreuzheben und eventuell shrugs sind imo eine sinnvolle ergänzung.

ansonsten kann ich mir nur noch mal wiederholen und dir bankdrücken ans herz legen.

 

[ONeill]

Wenn du breiter Erscheinen willst, brauchst du ein breiteres Kreuz, daher Rückenübungen ;-)

 

[ronin87]

jepp, da hast du vollkommen recht.

nur bitte nicht den rest vernachlässigen, sieht doch etwas blöd aus wenn man nen bereites kreuz hat und dann arme die kaum dicker sind als nen zahnstocher.

 

[AnDiii]

So ein Phänomen hab ich noch nie gesehen, ronin87. Mir fällt gerade keine Latissimusübung ein, wo nicht der Bizeps im Spiel ist. Deswegen braucht man ja normalerweise auch keine extra Armübungen, weil sie sowieso überall mit beansprucht werden.

 

[Lothar Köthe]

Überzüge,...

 

[ONeill]

Überzüge ist eine meiner Lieblingsübung => Brust, Lat, Trizeps, Bauch, alles dabei was das Herz begeehrt!

 

[ronin87]

So ein Phänomen hab ich noch nie gesehen, ronin87. Mir fällt gerade keine Latissimusübung ein, wo nicht der Bizeps im Spiel ist. Deswegen braucht man ja normalerweise auch keine extra Armübungen, weil sie sowieso überall mit beansprucht werden.

war ja auch nicht ganz ernst gemeint