brauche rezepte für kaiserschmarren oder pfannkuchen

[Pumping Iron]

sollten fettarm sein , halt für bodybuilder, schreibt alle die ihr kennt !
danke !

 

[Bane]

Moin!

Also ich für meinen Teil habe ganz gute Anregungen bei der Homepage von BamBam gefunden. Zu finden unter http://www.geocities.com/bambamscorner/

In diesem Sinne: Guten Appetit!

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Wer nicht Körper UND Verstand trainiert, wird niemals wahrhaft über sich selbst hinaus wachsen!

 

[HE-MAN]

Man nehme:

100g Haferflocken
2 Eigelb
5 Eiweiss
1EL Sonnenblumenkerne
1/2 Apfel
etwas Butter

Haferflocken, Eigelbe, Eiweiss vermischen, Sonnenblumenkerne einrühren, den (geschnittenen Apfel) einrühren- Teig in einer beschichteten Pfanne mit der heissen Butter goldbraun braten!

Guten Appetit!

Gruss David

Ew: 44g
Fett:30g
KH:75g

also gut für den Masseaufbau!

 

[ares1]

@He-Man wieviel Kcal hat dann der Pfankuchen?

@Bane Mensch auf dieser Seite findet man echt geile Rezepte!!
Wenn ich mir diesen BamBam angucke wie der am Anfang ausgesehen hat kann ich mir ja fast schon vorstellen, dass aus mir doch noch mal was wird!