Seit ungefähr 6 wochen nehme ich nicht mehr an kraft zu hatte nach einer längeren Pause (verltezungsbedingt) eine Pause eingelegt. ICh trainiere jetzt wieder seit 7 Monaten und seid 6 wochen nehme ich kre-alkalyn pro ja ich weiß jetzt kommt viel zu früh angefangen mit kreatin und so aba ich will eigentlich schnellst möglich an kraft zu nehmen.
aber seit 6 wochen steigere ich mich leider nicht, aber nur beim bankdrücken wo ich das erste training kre-alkalyn pro genommen hatte, war es super ich habe es gespührt und habe 80kg bankdrücken gemacht 3 sätze 10 wiederhiolungen beim nächsten training habe ich das gewicht nicht mehr geschafft jetzt bin ich seit 6 wochen dabei mit 70 kg 3 sätze und 10 wiederholungen!
gestern wollte ich gucken wie viele wiederholungen ich mit 80kg schaffe habe halt nur 1 satz gemacht und 8 wiederholungen geschafft, letzter zeit fühle ich mich zwar nicht so fit, wenig schlaf dauernt kopfschmerzen aber trozdem habe ich mehr erwartet könntet ihr mir vllt sagen was ich anders machen kann ??!!
ich mein man muss sich doch in 6 wochen steigern gerade auch wenn man kreatin nimmt oda nicht ? !
bitte antwortet schnell
aber seit 6 wochen steigere ich mich leider nicht, aber nur beim bankdrücken wo ich das erste training kre-alkalyn pro genommen hatte, war es super ich habe es gespührt und habe 80kg bankdrücken gemacht 3 sätze 10 wiederhiolungen beim nächsten training habe ich das gewicht nicht mehr geschafft jetzt bin ich seit 6 wochen dabei mit 70 kg 3 sätze und 10 wiederholungen!
gestern wollte ich gucken wie viele wiederholungen ich mit 80kg schaffe habe halt nur 1 satz gemacht und 8 wiederholungen geschafft, letzter zeit fühle ich mich zwar nicht so fit, wenig schlaf dauernt kopfschmerzen aber trozdem habe ich mehr erwartet könntet ihr mir vllt sagen was ich anders machen kann ??!!
ich mein man muss sich doch in 6 wochen steigern gerade auch wenn man kreatin nimmt oda nicht ? !
bitte antwortet schnell
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