Boxsack als Zusatz

[Flip1]

Hallö,
Ich habe mir jetzt einen Boxsack zugelegt! seit geraumer Zeit mache ich schon kraftsport, und wollte den Boxsack noch zur definition haben,meint ihr das geht? gestern da 20minuten reingehauen,danach war ich platt! Und ma nächsten Morgen hatte ich nen guten Muskelkater!
Eine Frage habe ich noch: schaffe ich es das die Kraft durchs Kraftraining halt durchs Boxen so eingebaut wird das mein Schlag explosiver ist?
ist zwar nen dummer Satz,aber hoffe ihr wisst was ich damit meine

 

[Hannes]

Hallö,
Ich habe mir jetzt einen Boxsack zugelegt! seit geraumer Zeit mache ich schon kraftsport, und wollte den Boxsack noch zur definition haben,meint ihr das geht? gestern da 20minuten reingehauen,danach war ich platt! Und ma nächsten Morgen hatte ich nen guten Muskelkater!
Eine Frage habe ich noch: schaffe ich es das die Kraft durchs Kraftraining halt durchs Boxen so eingebaut wird das mein Schlag explosiver ist?
ist zwar nen dummer Satz,aber hoffe ihr wisst was ich damit meine

Definition geht mit einem geringen Körperfettanteil einher. Somit ist Abspecken angesagt. Dazu bedient man sich der negativen Energiebilanz, die sich durch mehr Verbrauch an Energie als zugeführte Nahrung zeigen sollte.

 

[Flip1]

Ja,das weiß ich ja und ist auch klar
will halt wissen ob Boxen das gut fördert,vorallem die Arm/Brust/Bauchpartien!??

 

[Hannes]

Ja,das weiß ich ja und ist auch klar
will halt wissen ob Boxen das gut fördert,vorallem die Arm/Brust/Bauchpartien!??

schau dir mal die boxer an! nicht jeder hat einen WBB. hängt auch von der gewichtsklasse ab. kannst du vielleicht in einem boxclub trainieren? dort wird wert auf kraftausdauer gelegt (z.b. seilspringen, zirkeltraining). nehme mal an, dass der energieumsatz recht hoch ist.
20min gegen einen boxsack stelle ich mir eher fad vor.

 

[moul]

Als "Kalorienfresser" (von mir aus auch zu Definition) kann ich dir Boxtraining nur wärmstens empfehlen.
Wie du vielleicht eh schon gemerkt hast, kannst du am Sandsack schnell eine Pulsfrequenz erreichen, die dir den Schweiß nur so aus den Poren treibt - gleiches gilt auch für Schatten-, bzw. Spiegelboxen.
Natürlich könntest du deine Kalorien auch bei einem intensiven Lauftraining verbrennen - wie´s dir lieber ist.

 

[Flip1]

20 minuten innen Boxsack hauen sind sicherlich nicht fad, das nimmt dich richtig auseinander,ja klar joggen tue ich auch,wusste gar nicht das beim boxen auch ein hoher kostanter Puls entsteht!
Das gute am Boxsack zum lauftraining ist,obwohl ich eigetnlich weniger boxe,das er gleich neben meinem bett hängt