Bizeps- vor Brusttraining, oder umgekehrt ?

[gwspom]

Hi Leute,
ich wollte mal wissen, in welcher Reihenfolge ihr euren Brust/Bizeps Split macht...
Soll heißen, trainiert ihr euren Bizeps zuerst und dann eure Brust (zu beidem natürlich mehrere Übungen), oder umgekehrt ?

Bin mal gespannt auf eure Meinungen...
Bitte auch pro's und con's für die jeweilige Trainingsart nennen - danke!

cya

 

[15]

huhu!
zuerst immer die große muskelgruppe trainieren! dann die kleine....

grund ganz einfach bei nem großen muskel ist die anstrengung größer als bei einem kleinen muskel... wenn du jetzt zuerst den kleinen trainierst wirst nicht so viel power für den großen muskel haben als wenn du den großen zuerst trainiert hättest.

 

[Torti]

hi
erst brust, dann bizeps.
ich trainiere aber mit der brust zusammen den trizeps, weil der sekundär beim brusttraining beansprucht wird. ansonsten trainierst du den ja zwei mal die woche.

gruß
son goku

 

[ikufar]

ja, aber mach mal brust bizeps und rücken trizeps ist ziehmlich gut.
kannst auch ein tag nur bizeps und trizeps machen.

frage: trainiert keiner bauch oder was