Hi Leute,
ich (m,33,122kg, LKW-Fahrer) habe nach einen kleinen Wutanfall anfang Mai mit dem abnehmen angefangen.
Nachdem diverse Diäten bei mir nur den üblichen JoJo-Effekt gebracht haben, versuche/habe ich meine Ernährung umgestellt, ohne groß auf etwas verzichten zu müssen.
Das hat dazugeführt, das ich nach ca. 4 Wochen 7 Kilo abgenommen habe.
Weil ich nun davon überzeugt bin das voll durchzuziehen habe ich auch mit dem Sport im Fitnesstudio angefangen.
Meine bisherigen 2 Trainings sahen bisher so aus das ich eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer war, danach eine Stunde an den verschiedensten Geräten Krafttrainig gemacht, und danach noch eine halbe stunde auf dem Fahrrad gestrampelt habe.
Da ich als LKW-Fahrer unter der Woche kaum zum traniern kommen werde, ausser vielleicht einmal die Woche für ne Stunde, würde mich intressieren wie ich mein Training gestallten soll um hauptsächlich Fett abzubauen.
Für euere Tipps was auch das abnehmen bei einer sitzenden Tätigkeit betrifft, bin ich dankbar.
Gruß Grimmi
ich (m,33,122kg, LKW-Fahrer) habe nach einen kleinen Wutanfall anfang Mai mit dem abnehmen angefangen.
Nachdem diverse Diäten bei mir nur den üblichen JoJo-Effekt gebracht haben, versuche/habe ich meine Ernährung umgestellt, ohne groß auf etwas verzichten zu müssen.
Das hat dazugeführt, das ich nach ca. 4 Wochen 7 Kilo abgenommen habe.
Weil ich nun davon überzeugt bin das voll durchzuziehen habe ich auch mit dem Sport im Fitnesstudio angefangen.
Meine bisherigen 2 Trainings sahen bisher so aus das ich eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer war, danach eine Stunde an den verschiedensten Geräten Krafttrainig gemacht, und danach noch eine halbe stunde auf dem Fahrrad gestrampelt habe.
Da ich als LKW-Fahrer unter der Woche kaum zum traniern kommen werde, ausser vielleicht einmal die Woche für ne Stunde, würde mich intressieren wie ich mein Training gestallten soll um hauptsächlich Fett abzubauen.
Für euere Tipps was auch das abnehmen bei einer sitzenden Tätigkeit betrifft, bin ich dankbar.
Gruß Grimmi