Bin das Erste mal hier!

[Big Buddah]

Hallo,
ich bin neu hier und kenn mich noch nicht soo gut aus
ich trainiere schon seit ich 10 bin aber ich nehm nicht wirklich an gewicht zu ich habe schon seit vielen jahren das selbe gewicht 65 kg. und bin ca. 170 groß.
Würde mich sehr freuen wen mir jemand weiter helfen würde damit ich mehr Muskeln aufbauen kann.)

 

[Epi]

Wie alt bist du das du kein Gewicht aufbaust 11?

Du müsstest definiert wie sau sein.

Such im Forum nach MASSE.

 

[Paradise]

Haha Epi ich musste so lachen

Also Buddah, schreib doch mal was genau du trainierst, hast du einen Plan den du nachgehst?
Wieviel futterst du am Tag, weiste deinen kcal-Verbrauch?
Drück das + für Danke, oder lass mich deinen Bauch reiben

 

[premutos667]

Wie alt bist du das du kein Gewicht aufbaust 11?

Du müsstest definiert wie sau sein.

Such im Forum nach MASSE.

:lol:

.....