Bauchumfang reduzieren! Mehr Abnehmen?

[shivi]

Guten Abend an alle

Bin jetzt seit 3 Monaten total motiviert am Fitness betreiben. Betreibe 2-3 pro Woche ein Ganz-Körper-Training, obwohl mit Schwerpunkt Rücken ( Berufsbedingt) und 2 x pro Woche Ausdauer auf dem Crosser. Ziel ist es fit, etwas muskelös, schön straff, nicht schwabellig zu sein. Ich möchte nicht dürr oder mager werden.

Ich bin auch mittlerweile recht zufrieden mit meinen Körper nur mit dem Bauch nicht. Sobald ich esse seh ich auch als ob ich schwanger wäre, es ist furchtbar Er schwabbelt und ist kaum gestrafft.
Ich bekomme den Umfang nicht reduziert und ich weiß nicht woran es liegt
1-2 x in der Woche nasch ich gerne mal was aber daran kann es doch nicht nur liegen oder doch?
Ernähre mich sehr Eiweißreich und achte auch sehr darauf das ich die "guten" Fette zu mir nehme und verzichte auf Fast Food u.ä. Trinke nur Mineral-Wasser oder Ingwertee (ungesüßt), 1-2 mal Schwarztee mit etwas Zucker trinke ich auch gerne.

Bin so zwischen 1400 und 1800 kcal am Tag, kommt drauf an ob ich nasche
Größe 163 cm
Gewicht vor Beginn: 61kg
Gwicht Aktuell : 58kg

Soll ich die Kcal Zufuhr noch weiter reduzieren oder habt ihr vlt andere nützliche Tipps? Noch mehr Bauchübungen?

Wäre sehr dankbar.

Lg Shivi

 

[beinpab]

Du musst aufpassen, nimm icht so viel so schnell ab, da kann die Haut nicht mithalten, sie schwabbelt und ich hab unschöne Schwangerschaftststreifen an den Beinen und Armben bekommen, weil ich einfach zu schnell abgenommen habe und die Haut nich mithalten konnte, ist sie leicht "gerißen". Also lieber langsam, das Ergebnis wird sicher auch noch ein bisschen Zeit lassen... Viel Erfolg! Du schaffst das schon!

 

[shivi]

Danke Ja, ich denke, dass 3 Kilo in 3 Monaten jetzt nicht zu radikal ist...habe mich hier etwas durch das Forum gelesen und es haben ja einige das "Bauchproblem". Werde etwas anders nun Trainieren, mal sehen wie es in 2 Monaten dann so aussieht. Vielen Gruß