Bauchmuskeln/ Muskelaufbau/ Ernährung/ Gewichtsabnahme

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moreno111

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bauchmuskeln

hi!!

also habe letzes jahr im oktober angefangen meine ernährung umzustellen,ausserdem mache ich seit dem krafttrainung.habe knappe 18 kg abgenommen.habe mich total verändert seitdem was dem körper betrifft;)).Jetzt zur meiner frage:Mache min. 3-4 in der woche training.Meine oberen Bauchmuskeln sind schon leicht zu erkennen habe echt hart und regelmässig trainiert.alle sagen ich solle mehr essen um muskeln aufzubauen da ich ja jetzt echt schlank bin (oktober 2002 : 174cm,87 kg April 2003: 174 cm, 68 kg).bin echt stolz das ich es bis hier geschafft hab,aber wenn ich mehr esse aber regelmässig trainiere kann ich doch am bauch nicht zunehmen oder,wegen den bauchmuskeln???

mfg moreno111

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Re: bauchmuskeln

Ich entnehme deinem Post, dass dein Ziel ist, einen Waschbrettbauch zu bekommen. Dazu ist es gerade nötig, deinen Körperfettanteil auf ein Minimum zu reduzieren. Du musst nicht unbedingt wie ein Verrückter deine Bauchmuskeln trainieren, denn diese können eh kaum wachsen (ähnlich wie Wadenmuskeln). Lies dir mal die FAQ zum Thema WBB durch, da steht alles drin, was du wissen willst!
Gruss,

Felix

P.S.: Ich hätts mir übrigens gedacht, dass du beim Abnehmen nicht gewachsen bist :winke:...

 
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