baguette (zwiebel) mit eingelegtem thunfisch

[xbox_cu]

hab heut was sehr sättiges erfunden


kann mir einer ungefähr sagen wieviel kallorien ich dadurch zu mich nehme??

ALso ich überlege folgendes


Frühstück: Kaffee


MIttag: Baguette ( knapp 10 cm länge) 2x | darin kommt eine dose Thunfisch(öl) rein, das aufm Toaster schön warm machen, und man wird satt


ABend: gleiche wie mittag

Getränke: Kaffee, Tee, viel Wasser und ab und an Apfelsaft


was haltet ihr davon?? aufjeden schmeckt es hammergeil und ich werde gut satt

 

[imported_Marcel]

Wenn du ausm Forum fliegen willst, bist du aufm guten Weg!

Zu deinem Ernährungsplan: Pass nur auf, dass du nicht zuviel Masse aufbaust dadurch..würde die Kalorienzufuhr etwas reduzieren.

 

[xbox_cu]

Original geschrieben von Marcel
Wenn du ausm Forum fliegen willst, bist du aufm guten Weg!

wieso fliegen??

Ich meinte das ernst!


hmm wieso zuviel Kalorienzufuhr ??

wieviel hatt den so ne dose Thunfisch??

 

[emm1]

Tja, nette Idee dein Thunfischbaguette, aber leider voll daneben gegriffen ... Du liegst so falsch, daß Marcel sicher nicht der einzige ist, der meint daß du uns verars...en willst.

Der allseits beliebte Kalorienrechner: http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin140/info/interaktives/lebensmittel.htm sagt: zwei Dosen Thunfisch in Öl sind etwa 1350kcal, davon kommen 80% aus dem Öl. Dazu dann noch ein wenig Kohlenhydrate aus dem Apfelsaft und dem Baguette. Zusammengefaßt: zu wenig für einen ganzen Tag und auch noch falsch verteilt.

Ein Beispiel für einen Ernährungsplan steht ja auch nur sechs Zeilen unter deinem Thread
http://www.bodybuilding-online.ch/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=28154