derTazmanischeTeufel
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So, ich hatte mir vor 8 Wochen inzwischen die Bizpessehne beim Bankdrücken zum 2. Mal in 2 Jahren eingerissen, mein Arzt meinte Bankdrücken dürfte wohl so nicht mehr möglich sein..
Jetzt 8 Wochen später wieder das erste schwere Bankdrücktraining nach 2 Wochen leichtem Aufwärmen.
Und ich muß sagen ich kanns doch noch
Ich mach zwar nur noch Negativbankdrücken (also an der Negativbank um Mißverständnisse zu vermeiden) weil normales Bankdrücken im normalen Bewegungsumfang die Bizepssehne einfach noch zu sher (vieleicht auch für immer) zu sehr belastet und die Verletzungsgefahr zu groß ist, aber ich hab kraftmäßig kaum verloren:
Vor der verletzung: Flachbank Maximal 115, 105-6 mal
Negativ heute: 1. Satz 10x 90, 2. 8x 100, 2x 110
Wollte einfach nur mal meine Freude kundtun
Und ja ich weiß Flachbank und Negativbankdrücken sind nicht wirklich miteinander zu vergleichen aber ich hatte nicht mal erwartet (und der Arzt hatte mir das ja auch gesagt) dass Bankdrücken in irgendeiner Form noch geht.
Naja jedenfalls wünsch ich euch noch einen schönen Abend
So, ich hatte mir vor 8 Wochen inzwischen die Bizpessehne beim Bankdrücken zum 2. Mal in 2 Jahren eingerissen, mein Arzt meinte Bankdrücken dürfte wohl so nicht mehr möglich sein..
Jetzt 8 Wochen später wieder das erste schwere Bankdrücktraining nach 2 Wochen leichtem Aufwärmen.
Und ich muß sagen ich kanns doch noch
Ich mach zwar nur noch Negativbankdrücken (also an der Negativbank um Mißverständnisse zu vermeiden) weil normales Bankdrücken im normalen Bewegungsumfang die Bizepssehne einfach noch zu sher (vieleicht auch für immer) zu sehr belastet und die Verletzungsgefahr zu groß ist, aber ich hab kraftmäßig kaum verloren:
Vor der verletzung: Flachbank Maximal 115, 105-6 mal
Negativ heute: 1. Satz 10x 90, 2. 8x 100, 2x 110
Wollte einfach nur mal meine Freude kundtun
Und ja ich weiß Flachbank und Negativbankdrücken sind nicht wirklich miteinander zu vergleichen aber ich hatte nicht mal erwartet (und der Arzt hatte mir das ja auch gesagt) dass Bankdrücken in irgendeiner Form noch geht.
Naja jedenfalls wünsch ich euch noch einen schönen Abend