Ausdauer steigern
Hi!
Wollte mal fragen, ob einer ein paar Tipps hat, wie man möglichst schnell und dauerhaft an eine gute Kondition kommt.
Würde gerne auf joggen und/oder biken zurückgreifen.
Leider hat der Tag nur 24h und man sollte nun mal regelmäßig trainieren, deshalb wüßte ich gerne wie häufig, intensiv und lange eine Trainingseinheit sein sollte.
Hi!
Wollte mal fragen, ob einer ein paar Tipps hat, wie man möglichst schnell und dauerhaft an eine gute Kondition kommt.
Würde gerne auf joggen und/oder biken zurückgreifen.
Leider hat der Tag nur 24h und man sollte nun mal regelmäßig trainieren, deshalb wüßte ich gerne wie häufig, intensiv und lange eine Trainingseinheit sein sollte.