Anfangen zu trainieren

[GangsterBaumi]

Hallo.
Ich bin 15 Jahre alt und möchte nun anfangen zu trainieren. Diese 3 Geräte haben wir: kettler kinetic f5, kettler golf pro, vision fitness x20. Wollte fragen ob mir jemand ein Trainingsplan zusammenstellen kann. Habt ihr vielleicht auch noch tipps? Ich bin eigentlich nicht wirklich dick, ich habe nur kleine "Männertitten".
Daten: 15 Jahre, 1.80m groß, 65-70kg
Ich möchte diese "Männertitten" verfestigen und Muskeln aufbauen.
Liebe grüße

 

[Das Experiment]

Dann ist es besser, du gehst erstmal zum Arzt, und lässt dich untersuchen im Hinblick auf eine Gynäkomastie!

Gynäkomastie

 

[Akali]

Dem kann ich nur zustimmen, Männertitten wie du sie nennst und zu dem in deinem Alter, dann müsste da schon etwas zu viel auf der Waage stehen. Zum Brusttraining an sich kann ich nur sagen, wenn schon Masse vorhanden ist, fang, wie immer, klein an und "spezialisiere" dich auf leichte definition. Du bist noch recht jung, Grundsätzliches Aufbautraining dürfte dich zufrieden stellen und wäre zu dem eigentlichdas angemessenste um deinen Körper ersteinmal in Schwung zu bringen.