ahoi!

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paulwilldunken

New member
Hallöchen, ich habe mich hier vorallem angemeldet um mir Tipps für Sprungkrafttraining zu holen, da meine große Leidenschaft dem Basketball gilt. Außerdem habe ich mit meinem großen Bruder eine Wette laufen, dass ich bis zu meinem 18 Geburtstag dunken kann (bin 15). Da ich diese Wette unbedingt gewinnen will und zwar so früh wie möglich, bin ich für jeden Hilfreichen Ratschlag sehr dankbar.
Also bis dann:D
 
A

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Re: ahoi!
Hallo paulwilldunken,

schau mal hier:
ahoi! .
Welcome!
 
" Mach Kiebeugenbeugen für Stärkung des Quadrizeps und mach Plyos für die Reaktivkraft. Stärke des Quadrizeps und Sprungreflex machen fast alles aus ! "

is nicht von mir is von nen guten freund der hat mir das gesagt weil der sport studiert und auch ins fitnessstudio geht !

lg ...
 
Erstmal danke für die Antworten!
@krizon:
Kannst du das vll ein bisschen ausführlicher erklähren?
Da ich mich mit Muskelaufbautraining etc. noch nicht wirklich viel auseinandergesetzt habe, bräuchte ich auch ein paar Informationen, wie viele Wiederholungen pro Satz, wie lange Pausen während den Sätzen usw.
Vielleicht kann mir auch jemand sagen wie ich am besten dehnen sollte?
Sorry bin wirklich noch ein Anfänger...
MfG
 
Memphis schrieb:
beim handball wird mit explosiven kniebeugen und waden heben trainiert!
Zum Vergrößern anklicken....

und die jungs können eigentlich auch gut springen. die trainingsmethode zieht wirklich das vermögen hoch
 
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Re: ahoi!
Hallo Menace. 08,

schau mal hier:
ahoi! .
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