roadrunner88
New member
Hallo,
ich bin kein Neuling was Bodybuilding angeht. Habe aber an Brust und Bauch 2 Zonen wo das Fett einfach hartnäckig ist und schwer weg geht.
Nun habe ich folgendes Trainingsprogramm:
Alle 2 Tage Fitnessstudio(Brust, Bauch, SChulter, ARme , Rücken Training, immer im wechsel), dazu joggen und GRIT Kurs. Soweit so gut. Sollte eigentlich reichen.
Ich habe aber meine Enärhung umgestellt auf Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate weitgehendst Fettfrei. Ich erhoffe mir dadruch die Fettpolster loszuwerden.
Meine Faustregel: 1200kcal pro tag. Mein Körper braucht laut Berechnung 1800 pro Tag(170cm, Körperfettanteil ca. 14-15%) Rest Muskeln.
Das Problem ist jetzt:
Durch das intensive Training werde ich müde und erschöpft und mein Körper verlangt nach Kohlenhydraten. Die will ich ihm aber nicht bzw. nur bedingt geben, um endlich dieses scheiß Bauch und Brustfett loszuwerden. Was kann ich jetzt gegen diese Erschöpfung tun?
(anm. Das Bauch un Brustfett verschwindet auch immer nur bis zu einer gewissen Grenze, ab dem Punkt habe ich da Gefühl, ich kann machen was ich will, es wird nicht weniger, was ist das los?)
Für Tipps wäre ich dankbar!!
ich bin kein Neuling was Bodybuilding angeht. Habe aber an Brust und Bauch 2 Zonen wo das Fett einfach hartnäckig ist und schwer weg geht.
Nun habe ich folgendes Trainingsprogramm:
Alle 2 Tage Fitnessstudio(Brust, Bauch, SChulter, ARme , Rücken Training, immer im wechsel), dazu joggen und GRIT Kurs. Soweit so gut. Sollte eigentlich reichen.
Ich habe aber meine Enärhung umgestellt auf Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate weitgehendst Fettfrei. Ich erhoffe mir dadruch die Fettpolster loszuwerden.
Meine Faustregel: 1200kcal pro tag. Mein Körper braucht laut Berechnung 1800 pro Tag(170cm, Körperfettanteil ca. 14-15%) Rest Muskeln.
Das Problem ist jetzt:
Durch das intensive Training werde ich müde und erschöpft und mein Körper verlangt nach Kohlenhydraten. Die will ich ihm aber nicht bzw. nur bedingt geben, um endlich dieses scheiß Bauch und Brustfett loszuwerden. Was kann ich jetzt gegen diese Erschöpfung tun?
(anm. Das Bauch un Brustfett verschwindet auch immer nur bis zu einer gewissen Grenze, ab dem Punkt habe ich da Gefühl, ich kann machen was ich will, es wird nicht weniger, was ist das los?)
Für Tipps wäre ich dankbar!!
