Mone
New member
Hallo!
In meiner Schwangerschaft habe ich trotz regelmäßiger Bewegung und gemäßigtem Essen (schon etwas mehr als sonst, aber keine Fressanfälle) ca. 20 kg zugenommen. Das hat mich nicht weiter gestört, da mein Körper das anscheinend gebraucht hat. Jetzt ist meine kleine Tochter 4 1/2 Monate alt und langsam würde ich gerne wieder in Form kommen und vor Allem die überschüssigen Kilos wieder abspecken. 10 kg fehlen mir noch zu meinem Ausgangsgewicht.
Im Fitness-Studio bin ich seit 2 Wochen wieder angemeldet und habe nun mit einem sanften Krafttraining wieder begonnen (zum Einstieg halt, soll nicht immer sanft bleiben
). Außerdem gehe ich viel mit der Kleinen raus - einfach lange, flotte Spaziergänge (mit Tragetuch) in hügeligem Gelände.
Laufen will ich noch nicht. Für den Baby-Jogger ist sie noch zu klein, der wird erst im Frühjahr interessant - also werde ich erst im Frühjahr wieder mit Laufen beginnen. Und bei meiner Mutter oder Schwiegermutter abgeben will ich sie in der Zeit auch nicht, da meiner Kleinen die frische Luft ja auch gut tut.
Ich stille noch voll und will das auch noch bis zum vollendeten 6. Lebensmonat tun. Danach langsam mit abstillen beginnen, aber noch weiter stillen bis ca. zum 1. Geburtstag - eben immer weniger werden lassen.
Dass mein Körper Zeit braucht, um wieder seine alte Form und das alte Gewicht zu erreichen, das ist mir klar. Da jedoch nun mein Gewicht seit ca. 3 Monaten schon steht, muss ich was tun. Wie gehe ich das Ganze jetzt richtig an?
Momentanes Gewicht: 72-73 kg (vor der Schwangerschaft ca. 62-63), Größe 173 cm
Kleidergröße 40 (vor der Schwangerschaft 36-38) - ich heirate im Mai und will wieder in ein 36er Kleid passen
Ach ja, von negativer Energiebilanz braucht mir niemand etwas zu sagen, das weiß ich...!
Bin über kompetente Tipps sehr dankbar!
lg Mone
In meiner Schwangerschaft habe ich trotz regelmäßiger Bewegung und gemäßigtem Essen (schon etwas mehr als sonst, aber keine Fressanfälle) ca. 20 kg zugenommen. Das hat mich nicht weiter gestört, da mein Körper das anscheinend gebraucht hat. Jetzt ist meine kleine Tochter 4 1/2 Monate alt und langsam würde ich gerne wieder in Form kommen und vor Allem die überschüssigen Kilos wieder abspecken. 10 kg fehlen mir noch zu meinem Ausgangsgewicht.
Im Fitness-Studio bin ich seit 2 Wochen wieder angemeldet und habe nun mit einem sanften Krafttraining wieder begonnen (zum Einstieg halt, soll nicht immer sanft bleiben
). Außerdem gehe ich viel mit der Kleinen raus - einfach lange, flotte Spaziergänge (mit Tragetuch) in hügeligem Gelände.Laufen will ich noch nicht. Für den Baby-Jogger ist sie noch zu klein, der wird erst im Frühjahr interessant - also werde ich erst im Frühjahr wieder mit Laufen beginnen. Und bei meiner Mutter oder Schwiegermutter abgeben will ich sie in der Zeit auch nicht, da meiner Kleinen die frische Luft ja auch gut tut.
Ich stille noch voll und will das auch noch bis zum vollendeten 6. Lebensmonat tun. Danach langsam mit abstillen beginnen, aber noch weiter stillen bis ca. zum 1. Geburtstag - eben immer weniger werden lassen.
Dass mein Körper Zeit braucht, um wieder seine alte Form und das alte Gewicht zu erreichen, das ist mir klar. Da jedoch nun mein Gewicht seit ca. 3 Monaten schon steht, muss ich was tun. Wie gehe ich das Ganze jetzt richtig an?
Momentanes Gewicht: 72-73 kg (vor der Schwangerschaft ca. 62-63), Größe 173 cm
Kleidergröße 40 (vor der Schwangerschaft 36-38) - ich heirate im Mai und will wieder in ein 36er Kleid passen
Ach ja, von negativer Energiebilanz braucht mir niemand etwas zu sagen, das weiß ich...!
Bin über kompetente Tipps sehr dankbar!
lg Mone