Abend ;)

[Domeeenico]

He

Ich stell mich mal kurz vor
Ich bin 16 Jahre alt und trainiere circa seit 3 Monaten richtig intensiv(3-4 pro Woche)
Durch den verstorbenen Aziz Shavershian (ZYZZ) trainiere ich eigentlich, er gibt mir immer die Motivation die ich benötige
Da ich nur ca. 65 Kilo wiege überlege ich mir nen Weight Gainer zu kaufen (nehme zurzeit Whey Protein)
Würde mich freuen wenn mir jemand bei der Beratung helfen könnte
Danke

MEIN ZIEL




Fuaark Domenico

 

[Krijo]

alles nur kein weight gainer das nur billiges zucke

 

[Domeeenico]

alles nur kein weight gainer das nur billiges zucke

Reicht der Protein Shake aus?
Ich bin mir unsicher weil ich nicht weis ob ich in der Zukunft mehr Masse aufbaue
Kommt das vom ganz normalen Training alleine, also das ich Masse und Gewicht zulege?

 

[Krijo]

Du solltest dich dringend in die themen einlesen. Du brauchst net mal einen Shake am Anfang.


http://www.bodybuildingforum.at/threads/53514-einfache-Grundlagen-der-Ernährung

http://www.bodybuildingforum.at/threads/27490-Ernährung-Wichtige-Grundlagen

http://www.bodybuildingforum.at/threads/56589-was-soll-ich-essen

hier hast du schonmal nen guten Überblickl. Les es dir durch es ist viel aber es bringt dir ne Menge

Im Anfänger und Neulinge bereich sind auch gute Tipps zu finden.

 

[Domeeenico]

Im Anfänger und Neulinge bereich sind auch gute Tipps zu finden.

Danke, ich werds mir durchlesen :lol:

 

[Man or Machine]

Hallo erstmal
Masse= Essen
Mit dem Training setzt du lediglich den Reiz für Muskelwachstum.
Muskeln wachsen in der Regenerationsphase.
Im BB ist gleich weniger mehr. Nicht vieles Training bringten viele Muskeln, sondern gezieltes richtiges Training gepaart mit entsprechender Ernährung.
Darum einlesen, verstehen, anwenden.

Ob so ein Splittplan wie der von deinem Vorbild gut für dich ist, lasse ich jetzt mal aussen vor.

Meine Meinung ist, als Anfänger sollte man mit einem GK.Plan für die ersten paar Jahre über die Runden kommen.
Ich bin halt noch BB-ler der Old School.
Achja bei entsprechender Ernährung solltest du eigentlich keine Supps benützen müssen.
"Nahrungsergänzungen ergänzen die Nahrung ersetzen sie aber nicht."
MoM

 

[Domeeenico]

Hallo erstmal
Masse= Essen
Mit dem Training setzt du lediglich den Reiz für Muskelwachstum.
Muskeln wachsen in der Regenerationsphase.
Im BB ist gleich weniger mehr. Nicht vieles Training bringten viele Muskeln, sondern gezieltes richtiges Training gepaart mit entsprechender Ernährung.
Darum einlesen, verstehen, anwenden.

Ob so ein Splittplan wie der von deinem Vorbild gut für dich ist, lasse ich jetzt mal aussen vor.

Meine Meinung ist, als Anfänger sollte man mit einem GK.Plan für die ersten paar Jahre über die Runden kommen.
Ich bin halt noch BB-ler der Old School.
Achja bei entsprechender Ernährung solltest du eigentlich keine Supps benützen müssen.
"Nahrungsergänzungen ergänzen die Nahrung ersetzen sie aber nicht."
MoM

Danke für die Tipps !

 

[Eisenfresser]

Hallo erstmal
Masse= Essen
Mit dem Training setzt du lediglich den Reiz für Muskelwachstum.
Muskeln wachsen in der Regenerationsphase.
Im BB ist gleich weniger mehr. Nicht vieles Training bringten viele Muskeln, sondern gezieltes richtiges Training gepaart mit entsprechender Ernährung.
Darum einlesen, verstehen, anwenden.

Ob so ein Splittplan wie der von deinem Vorbild gut für dich ist, lasse ich jetzt mal aussen vor.

Meine Meinung ist, als Anfänger sollte man mit einem GK.Plan für die ersten paar Jahre über die Runden kommen.
Ich bin halt noch BB-ler der Old School.
Achja bei entsprechender Ernährung solltest du eigentlich keine Supps benützen müssen.
"Nahrungsergänzungen ergänzen die Nahrung ersetzen sie aber nicht."
MoM

:clap: