schnauzbart66
New member
Hallo zusammen
Nun bin ich 50 Jahre, trainiere seit ungefähr 5 Jahren regelmäßig 4-5 mal die Woche. In erster Linie um meinen Körper Rücken schmerzfrei zu halten
Bandscheibengeschädigt im 4 und 5 Wirbel, ebenfalls im Halswirbelberreich)
(ja ja das liebe Handballspiel in der Vergangenheit )
und nicht so zuzunehmen oder auszusehen wie es mir bedingt duch die Gene in die Waage gelegt worden ist, Da ich im Büro den ganzen Tag vor dem PC sitze, ist dies mehr wie notwendig. Mein Training ist ein zwei .dreimaliges Ganzkörpertraining, Zusätlich besuche ich Kurse ( Bauch/Beine/Po und einmal die Woche einen Spinningstunde. Generell halte ich das Training mehr ausdauerlastig. (Laufen ist wegen einer Sprunggelenkartrose nicht mehr möglich, auch vom Handball )
Denn eines möchte ich ganz gewiß nicht, weiter an Gewicht zulegen Trotz allem, sondern eher Fettverbrennung, was mir leidernicht gelingt auf Grund meiner sicherlich oft falschen Nahrungsaufnahme. Das größte Problem sind meine überaus starken Oberschenkel und Po. ( Erinnert mich von hinten an einen "Ackergaul" ) Da wäre ich froh, wenn diese nicht mehr so ausgeprägt wären So nun habe ich mich erst einmal vorgestellt.
Nun bin ich 50 Jahre, trainiere seit ungefähr 5 Jahren regelmäßig 4-5 mal die Woche. In erster Linie um meinen Körper Rücken schmerzfrei zu halten
Bandscheibengeschädigt im 4 und 5 Wirbel, ebenfalls im Halswirbelberreich)
(ja ja das liebe Handballspiel in der Vergangenheit )
und nicht so zuzunehmen oder auszusehen wie es mir bedingt duch die Gene in die Waage gelegt worden ist, Da ich im Büro den ganzen Tag vor dem PC sitze, ist dies mehr wie notwendig. Mein Training ist ein zwei .dreimaliges Ganzkörpertraining, Zusätlich besuche ich Kurse ( Bauch/Beine/Po und einmal die Woche einen Spinningstunde. Generell halte ich das Training mehr ausdauerlastig. (Laufen ist wegen einer Sprunggelenkartrose nicht mehr möglich, auch vom Handball )
Denn eines möchte ich ganz gewiß nicht, weiter an Gewicht zulegen Trotz allem, sondern eher Fettverbrennung, was mir leidernicht gelingt auf Grund meiner sicherlich oft falschen Nahrungsaufnahme. Das größte Problem sind meine überaus starken Oberschenkel und Po. ( Erinnert mich von hinten an einen "Ackergaul" ) Da wäre ich froh, wenn diese nicht mehr so ausgeprägt wären So nun habe ich mich erst einmal vorgestellt.