3 Split Trainingsplan Gut / Schlecht?

[OnlyProtein]

16/1.84/72kg/Fortgeschrittener
Hey leute ich wollte mal nachfragen wie ihr diesen trainingsplan findet LG
(T1) Mo: Brust / bizeps - (T2) Mi: Beine / Nacken / Schultern - (T3) Fr: Rücken / Trizeps / Bauch
T1:

Bizeps•Hammercurls 3x12
•Curls am Gerät 3x12
•21 SZ Curls 3x12

Brust•Bankdrücken 3x12
[h=4]•Bankdrücken (Liegend) 3x12[/h]T2:

Beine•Beinpresse 3x12 – 10 – 8
•Beinstrecker 3x12


Schultern•Schulterdrücken 3x12
[h=4]•Schulterheben 3x 10[/h]T3:
Rücken
•Latziehen 3x12
•Rudern 3x12

Trizeps •Kabelzug (Seil) 3x12
•Dips 3x12
•Kabelzug (Stange) 3x12

Bauch •Curls 3x18
•Curls mit gewicht 3x18

 

[Paradise]

Du scheinst mir sehr fortgeschritten zu sein, wenn du mehr Sätze für deine Arme machst als für deine Beine.

 

[premutos667]

wie kommst du auf die Idee, dass u Fortgeschritten sein könntest?

dein plan lässt definitiv nicht drauf schließen... der ist eher für Ablage M geeignet