Hallo miteinander!
Meine Freundin und ich gehen seit 2 Wochen jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und sind noch immer so schwer wie zu Beginn.
Klar, 2 Wochen sind nicht die Welt, aber wenn ich von mir ausgehe (25, männlich, 189 und 88kg) müssten da meiner Meinung nach mindestens 2kg runter sein.
Wenn's hoch kommt, komme ich täglich auf 2000kcal; also gerade mal meinen Grundumsatz. Gesamtumsatz sollte mit Training ca. bei 3000-3500kcal sein. Über 2 Wochen wären das über 14000kcal Defizit; als ca. 2kg Fett.
Das Training bei McFit ist erstmals der Standardplan. 10 Minuten am Liegefahrad aufwärmen, 45 Minuten Krafttraining an den Geräten (3x15 Wiederholungen) und danach noch 30 Minuten am Laufband mit 8km/h.
Nix besonderes, aber ich will erstmal wieder eine gewisse "Grundfitness" aufbauen und ein Gefühl für meinen Körper bekommen...
Aber warum nehmen wir nix ab? Wir ernähren und ziemlich gesund und ausgewogen; sprich viel frisches Gemüse. Bei Nudeln nehmen wir falls verfügbar Vollkornprodukte und wenn möglich achten wir auf fettreduzierte Zutaten. Den Großteil unserer Fette konsumieren wir über Nüsse und Soja.
Ab und an gehen wir zwar zu McDonalds tauschen dort aber die Pommes gegen einen Salat und Cola Light ist auch dabei. Somit hat ein Menü nicht mehr als 550kcal.
Vor dem Training hatten mal eine Art Diät gemacht, und damit ca. 2,5-4kg verloren. War aber wohl hauptsächlich Wasser, den danach stagnierte es und wir fingen an ins Studio zu gehen.
Wir haben zwar vor weiterhin Sport zu machen, sind aber recht ungeduldig. Wir hatten zwar nicht erwartet binnen 4 Wochen die Sünden und Verfehkungen von 6 Jahren zu korregieren, aber etwas mehr hätten wir uns schon erhofft.
Gibt's eine Erklärung warum sich da überhaupt nichts tut?
Meine Freundin und ich gehen seit 2 Wochen jeden zweiten Tag ins Fitnessstudio und sind noch immer so schwer wie zu Beginn.
Klar, 2 Wochen sind nicht die Welt, aber wenn ich von mir ausgehe (25, männlich, 189 und 88kg) müssten da meiner Meinung nach mindestens 2kg runter sein.
Wenn's hoch kommt, komme ich täglich auf 2000kcal; also gerade mal meinen Grundumsatz. Gesamtumsatz sollte mit Training ca. bei 3000-3500kcal sein. Über 2 Wochen wären das über 14000kcal Defizit; als ca. 2kg Fett.
Das Training bei McFit ist erstmals der Standardplan. 10 Minuten am Liegefahrad aufwärmen, 45 Minuten Krafttraining an den Geräten (3x15 Wiederholungen) und danach noch 30 Minuten am Laufband mit 8km/h.
Nix besonderes, aber ich will erstmal wieder eine gewisse "Grundfitness" aufbauen und ein Gefühl für meinen Körper bekommen...
Aber warum nehmen wir nix ab? Wir ernähren und ziemlich gesund und ausgewogen; sprich viel frisches Gemüse. Bei Nudeln nehmen wir falls verfügbar Vollkornprodukte und wenn möglich achten wir auf fettreduzierte Zutaten. Den Großteil unserer Fette konsumieren wir über Nüsse und Soja.
Ab und an gehen wir zwar zu McDonalds tauschen dort aber die Pommes gegen einen Salat und Cola Light ist auch dabei. Somit hat ein Menü nicht mehr als 550kcal.
Vor dem Training hatten mal eine Art Diät gemacht, und damit ca. 2,5-4kg verloren. War aber wohl hauptsächlich Wasser, den danach stagnierte es und wir fingen an ins Studio zu gehen.
Wir haben zwar vor weiterhin Sport zu machen, sind aber recht ungeduldig. Wir hatten zwar nicht erwartet binnen 4 Wochen die Sünden und Verfehkungen von 6 Jahren zu korregieren, aber etwas mehr hätten wir uns schon erhofft.
Gibt's eine Erklärung warum sich da überhaupt nichts tut?
