Hey Leute ;-D
Ich heiße Aaron, bin fast 16 Jahre alt und bin begeisteter "Bodybuilder". Ich wohne in Wien und bin zurzeit Schüler..
Ja.. Alles begann vor einem Jahr. 68kg auf 1.88m -> Skelett.. Also musste ich was ändern und beschloss gleich mal zu Hause ordentlich die Hanteln zu schwingen. Nach kurzer Zeit kam ich so wie 80% der Anfänger drauf das da was schief lief und laß mir gleich mal alle möglichen Bodybuilding Foren durch 8) Nach gut einem halben Jahr hab ich dann einen nicht großen aber dafür gut ausgestatettem und günstigen Ort zum trainieren gefunden. Ich trainiere jetzt seit ca 3,5-4 Monaten, allerdings in dieser Zeit nicht regelmäßig auf Grund von Krankheiten (war eine zeit lang auf Antibiotika und jetzt bin ich auch gerade krank) und eine längere trainingspause von einem Monat. Ich begann wie gesagt bei 68kg, brachte mich aber durch relativ gute Ernährung in kurzer Zeit rauf auf 72 und ein bis zwei Monate später war ich dann auf 75kg. Nun habe ich wieder vor einem Monat begonnen und bin mittlerweile schon auf 79,2kg *freu* auf 1,92m Körpergröße. Ich liebe einfach Bodybuilding, vom Training bis zu den Erfolgen, einfach alles! Ja.. Genommen hab ich bis jetzt einen Weight Gainer namens "serious mass" und vor kurzem hab ich mir ein Komponenten Eiweiß von der Firma "Weider" gekauft (ausgezeichneter Geschmack!) Meine derzeitigen Leistungen: Bankdrücken: 60kg; Kreuzheben:85kg; Rudern:55kg;Kniebeugen:65kg;Bizeps Cursl(sz-Stange): 35kg
Habe mit folgendem 2er Split begonnen: Rücken,Brust,Schultern-Beine,Bizeps,Trizeps
Wurde mir aber mit der Zeit zu anstrengend, ich hatte nie Kraft für die Schulter und hab gewechselt auf: Brust,Schultern,Trizeps-Beine,Rücken,Bizeps
Und ja.. mehr fällt mir grad auch nicht ein :hmm:
Falls ihr fragen etc habt schreibt sie einfach 8)
greeetz
Ich heiße Aaron, bin fast 16 Jahre alt und bin begeisteter "Bodybuilder". Ich wohne in Wien und bin zurzeit Schüler..
Ja.. Alles begann vor einem Jahr. 68kg auf 1.88m -> Skelett..
Also musste ich was ändern und beschloss gleich mal zu Hause ordentlich die Hanteln zu schwingen. Nach kurzer Zeit kam ich so wie 80% der Anfänger drauf das da was schief lief und laß mir gleich mal alle möglichen Bodybuilding Foren durch 8) Nach gut einem halben Jahr hab ich dann einen nicht großen aber dafür gut ausgestatettem und günstigen Ort zum trainieren gefunden. Ich trainiere jetzt seit ca 3,5-4 Monaten, allerdings in dieser Zeit nicht regelmäßig auf Grund von Krankheiten (war eine zeit lang auf Antibiotika und jetzt bin ich auch gerade krank) und eine längere trainingspause von einem Monat. Ich begann wie gesagt bei 68kg, brachte mich aber durch relativ gute Ernährung in kurzer Zeit rauf auf 72 und ein bis zwei Monate später war ich dann auf 75kg. Nun habe ich wieder vor einem Monat begonnen und bin mittlerweile schon auf 79,2kg *freu* auf 1,92m Körpergröße. Ich liebe einfach Bodybuilding, vom Training bis zu den Erfolgen, einfach alles! Ja.. Genommen hab ich bis jetzt einen Weight Gainer namens "serious mass" und vor kurzem hab ich mir ein Komponenten Eiweiß von der Firma "Weider" gekauft (ausgezeichneter Geschmack!) Meine derzeitigen Leistungen: Bankdrücken: 60kg; Kreuzheben:85kg; Rudern:55kg;Kniebeugen:65kg;Bizeps Cursl(sz-Stange): 35kgHabe mit folgendem 2er Split begonnen: Rücken,Brust,Schultern-Beine,Bizeps,Trizeps
Wurde mir aber mit der Zeit zu anstrengend, ich hatte nie Kraft für die Schulter und hab gewechselt auf: Brust,Schultern,Trizeps-Beine,Rücken,Bizeps
Und ja.. mehr fällt mir grad auch nicht ein :hmm:
Falls ihr fragen etc habt schreibt sie einfach 8)
greeetz
