150 Übungen von Pölzer

[SwornEnemy]

Hey Jungs (und Mädels),

Vor langer Zeit hab ich hier mal versprochen die Übungen von Pölzer (fitness-center.at) als PDF hochzuladen...

...heute hab ich mal den inneren Schweinehund überwunden und die alle in ein PDF vorgenormt für Randlosdruck auf A7 Karteikarten gepackt.

Da mir BBForum leider keine grösseren Uploads als 97kb gönnt könnt ihr euch das von meinem Server unter dem Direktlink ziehen:

http://sourceoflife.ch/bb/alle_uebungen_a7.pdf

Viele Übungen sind auf besch**** ...eidene geführte Maschinen abgestimmt, wer jedoch ein bisschen Fantasie besitzt, weiss diese auch gut mit Freigewichten oder Zugbändern umzusetzen!

Thx an Pölzer, für die Bereitstellung der Übungen und an alle, mit denen man hier übers Sandsackschieben diskutieren kann

lg euer sworn

PS: weitere Formate auf Anfrage; ohne Anfragen = Anschiss = keine neuen Formate :lol:

 

[kuzzzi]

Danke =)

 

[Redfox1980]

Also ich kenne Herrn Pölzer sehr gut persönlich und bin der Meinung, dass er sehr viel Ahnung von der Materie hat. Ich mache auch viele Übungen nach seinen Anleitungen.

Die Übungen könnt ihr Euch aber auch auf der Homepage anschauen.

http://fitness-online.at/wissen/index.html --> Training & Programme

 

[schedle4]

Hallo,

dieser Threat ist zwar schon älter, aber ich würde mir die Übungen gern ansehen.
Hat Jemand sie noch gespeichert oder einen aktuellen Link dafür?