1000- kcal Shake!

[tom k]

Hi Leute,
hab mir grade einen Wahnsinnsshake gemixt:

-250g Topfen (Quark)
-250g Erdbeerjoghurt
-500ml Milch
-4 Erdbeeren
-50g Instant Haferflocken

Gesamt ca. 65g EW, 110g Kh, 36g Fett, ~1000kcal

Wem der Shake zuviel Fett enthält, einfach Leichtmilch, Magertopfen nehmen.
Ich werd mir die Hälfte jetzt und die zweite Hälfte vor dem Schlafengehen reinhauen.
Gutes Gelingen!

 

[Multo]

Guten Appetit!

Gruss Multo

 

[SkillPhill]

werd ich ausprobieren

 

[SSJ4 Son Goku]

Ich werd mir den Shake auf alle Fälle auch mal mischen, aber für 1000 kcal enthält der mir irgendwie zu wenige Zutaten, hast du das genau nachgerechnet?
Ansonsten wären mir da auch zu viele Erdbeeren drin
Doch der Rest klingt doch ganz annehmlich *g*
Also, das soll jetzt keine Verar****ung sein, ich werd den echt mal testen, bis dann und danke für die Anregung

 

[d_one]

laut meiner nährwerttabelle hat der schake aber nur ca 700 kcal

 

[tom k]

@d_one

Der Shake hat wirklich 1000 kcal (Erdbeeren gar ned mitgerechnet). Wahrscheinlich ahst du bei deiner Berechnung Magertopfen und Magermilch genommen dann werdens vielleicht nur 700 kcal. Da ich sowieso sehr schwer zunehme kaufe ich nix mehr wo mager draufsteht

 

[d_one]

hats recht bin davon ausgegangen das du magerquark nimmst aber wär es denn nicht vieleicht sinnvoler anstatt des normalen quarks einfach mehr Haferflocken reinzutun.

 

[tom k]

Mehr als 50g Haferflocken find ich nicht so super, schmeckt dann irgendwie zu dickflüssig. Aber wenns dir schmeckt...

 

[d_one]

schmecken tuts nicht gerade aber mit der zeit gewöhnt man sich an vieles