Ernährungsaufbau?

B

bomberman1

New member
Wie setzt sich bei euch die täglich ernährung beim fettabbau zusammen!bzw. wie sollte sie aussehen?

Kohlenhydrate?
Eiweiss?
Fett?

Ich hab gehört man sollte kh zurückschrauben aber auf wieviel und bei trainingstagen auf weiveil?
 
Was die Kohlenhydrat/Fett-Verteilung angeht, gibt es sehr verschiedene Ansätze.

Eiweiss hingegen sollte immer recht hoch sein.^

Insgesamt ist natürlich die aufgenommene Energiemenge primär entscheidend.
 
kh sollte man runterschrauben aber nicht unter 100g !
Ausserdem kommt es auf die gesamtkcal anzahl!
Falls du an wirklich qualitativen Produkten interessiert bist um abzunehmen bzw.zu definieren kanst ma eine PM schreiben!
Mfg Mad
 
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