Fortalece la parte superior de los brazos. Puede ser un gran ejercicio para hacer en un tiempo libre durante el trabajo.
Instrucciones
- Siéntate recta en una bola de ejercicio, baqueta o silla. Con tus codos a la misma altura que tus codos deberías sentir que hay una ligera tensión en la banda de ejercicios.
- Sin dejar que tu codos se caigan, estira los brazos. Tus codos y manos deberían estar a la altura de tus hombros al final del movimiento.
Con control, dobla tus codos y vuelve a la posición de inicio.
Repite 10-12 veces, descansa, luego repite el ejercicio.
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