Prensa de tríceps con balón tonificador por encima de cabeza

Este es un buen ejercicio de tríceps con el balón de estabilidad y las bolas de tonificar.

Instrucciones

1. Puedes usar pequeñas pesas de mano en lugar de las bolas de tonificación para este ejercicio. Siéntate derecho en una silla o una pelota de estabilidad. Levanta las pesas por encima y detrás de tu cabeza. Mantén la espalda recta.

   

2. Los codos deben permanecer paralelos a tus orejas a lo largo de este ejercicio. Lentamente endereza los codos y lleva tus manos hacia el techo. Repite este ejercicio 10-12 veces, descansa, y luego repite la secuencia de ejercicios, si lo deseas.