Este es un buen ejercicio de tríceps con el balón de estabilidad y las bolas de tonificar.
Instrucciones
- Puedes usar pequeñas pesas de mano en lugar de las bolas de tonificación para este ejercicio. Siéntate derecho en una silla o una pelota de estabilidad. Levanta las pesas por encima y detrás de tu cabeza. Mantén la espalda recta.
- Los codos deben permanecer paralelos a tus orejas a lo largo de este ejercicio. Lentamente endereza los codos y lleva tus manos hacia el techo.
Repite este ejercicio 10-12 veces, descansa, y luego repite la secuencia de ejercicios, si lo deseas.
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