Un gran ejercicio para aumentar la fuerza de la parte superior del brazo.
Instrucciones
- Ponte de pie con los pies abiertos a la la anchura de la cadera, la banda tiene que estar en ambos pies. Mantén la espalda recta y los hombros hacia abajo y hacia atrás.
- Mantén la parte superior del brazo cerca del cuerpo. Exhala, dobla los codos y tira de la banda con ambas manos. Puedes hacer este ejercicio con las palmas hacia arriba o con las palmas mirando hacia dentro una hacia la otra (los pulgares hacia arriba). Inhala y regresa lentamente a la posición inicial.
Repite 8-12 veces, descansa, y luego repite la secuencia de ejercicio completo una o dos veces, como lo desees.
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