este es una gran ejercicio para mejorar hombros y espalda.
Instrucciones
- Túmbate encima de una bola de ejercicio con los dedos de tus pies tocando el suelo y tus manos sosteniendo una banda de ejercicio.
- Sin dejar que tu cuerpo se deslice por la bola, levanta el brazo izquierdo hasta que esté a la altura de tu cabeza. Asegúrate de que respiras correctamente. Baja el brazo lentamente.
- Repite como arriba con el brazo derecho.
Repite el ejercicio 10-12 veces con cada brazo. Descansa, luego repite el ejercicio si lo deseas.
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