Cet exercice est particulièrement approprié pour l'étirement de l'arrière du bras (triceps brachial) et aussi la musculature de l'épaule.
Instructions
- Tenez vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules, les bras le long du corps.
- Tendez le bras gauche vers le haut et pliez le coude de facon à atteindre le mieux possible le milieu du dos. Avec la main laissée libre, attrapez le coude du bras plié et exercer une petite pression vers le bas jusqu'à ce que vous ressentiez la tension.
- Séries: 2 pour chaque bras
Fitness.com ne peut être tenu responsable des blessures qui pourraient survenir à la suite de ces exercices, conseils ou recettes affichés sur ce site. N'entreprenez aucun programme d'exercice, régime ou traitement fourni par le site sans supervision professionnelle ou qualifiée.
