Cet exercice permet d'étirer la musculature des cuisses et des fessiers.
Instructions
- Asseyez vous sur un matelas de gym, les jambes tendues et écartées devant vous.
- Pliez les jambes, plante de pied l'une contre l'autre et appuyez sur vos genoux pour les faire toucher au sol. Puis relâchez.
- Pour que l'exercice soit encore plus efficace, penchez le buste en avant et avec vos coudes appuyez sur les genoux.
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