Au lieu d'utiliser des haltères courts, on fait l'exercice avec le Fittube.
Instructions
- Tenez vous debout, les deux pieds sur le Fittube, intervertissez les poignets de facon à ce que le tube soit croisé. Les genoux sont légèrement fléchis, buste vers l'avant, les bras pliés sur les côtés.
- Inspirez et tirez sur les deux poignets vers le haut et vers l'arrière en gardant les bras près du corps et en déplacant les coudes derrière vous. Maintenez 2 secondes. Soufflez et relâchez.
- Séries: 10 à 12 et à augmenter.
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