Hanches

Twist jambes tendues avec ballon

Twist jambes tendues avec ballon

Extension de jambes avec ballon

Extension de jambes avec ballon

crunch genou coude aur ballon

crunch genou coude aur ballon

Elévation de la jambe vers l'avant

Elévation de la jambe vers l'avant

Rotation des obliques avec haltère court

Rotation des obliques avec haltère court

Etirement en V

Etirement en V

Etirement des obliques 2

Etirement des obliques 2

Pompe - Extension hanche

Pompe - Extension hanche