Fessiers

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Extension jambes en position couchée Core training (sangle abdominale)

Extension jambes en position couchée

Musculation des adducteurs - position couchée Stretching / Etirement

Musculation des adducteurs - position couchée

Pont - Relevé du bassin Core training (sangle abdominale)

Pont - Relevé du bassin

Exercice pour le ventre - Battements Core training (sangle abdominale)

Exercice pour le ventre - Battements

Etirement des fessiers en position allongée Stretching / Etirement

Etirement des fessiers en position allongée

Stretching pour les fessiers et les cuisses Stretching / Etirement

Stretching pour les fessiers et les cuisses

Etirement des adducteurs et des fessiers Stretching / Etirement

Etirement des adducteurs et des fessiers

Stretch "Papillon" Stretching / Etirement

Stretch "Papillon"

Fentes du joggeur Stretching / Etirement

Fentes du joggeur

Fentes avant Exercices plyométriques

Fentes avant

Squats (sans haltère) Exercices plyométriques

Squats (sans haltère)

Straight Leg Knee Lunge Stretching / Etirement

Straight Leg Knee Lunge