Adducteurs

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Crunch en position assise avec ballon Exercices avec ballon

Crunch en position assise avec ballon

Twist jambes tendues avec ballon Exercices avec ballon

Twist jambes tendues avec ballon

Pendule avec ballon de gymnastique Exercices avec ballon

Pendule avec ballon de gymnastique

Crunch avec ballon avec enroulé Exercices avec ballon

Crunch avec ballon avec enroulé

Flexion de 90° avec ballon de gymnastique Exercices avec ballon

Flexion de 90° avec ballon de gymnastique

Etirement des hanches avec partenaire Stretching / Etirement

Etirement des hanches avec partenaire

Etirement en V Stretching / Etirement

Etirement en V

Etirement en V - Position assise Core training (sangle abdominale)

Etirement en V - Position assise

Musculation des adducteurs - position couchée Stretching / Etirement

Musculation des adducteurs - position couchée

Stretching pour les fessiers et les cuisses Stretching / Etirement

Stretching pour les fessiers et les cuisses

Stretch "Papillon" Stretching / Etirement

Stretch "Papillon"

Etirement du bas du dos avec partenaire Stretching / Etirement

Etirement du bas du dos avec partenaire