Etirement des mollets debout
Instructions
- Se tenir debout, le dos droit et les mains posées sur les hanches. Les pieds sont écartés de la largeur d'un pas. Le pied de derrière est à plat sur le sol. Maintenant l'ensemble du poids doit reposer sur la jambe de devant de facon à ressentir un étirement dans le mollet de la jambe arrière. Maintenir cette position 10 secondes, répeter l'exercice une nouvelle fois avant de changer de jambe.
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