Il s'agit d'un étirement pour les épaules, le haut du dos et les triceps.
Instructions
- Tenez-vous debout, les pieds écartés de la largeur des épaules. Pliez vos bras pour former un angle de 90° et la partie supérieure du bras forment une ligne avec les épaules. Prenez dans chaque main l'une des extrémités du Fitband et dans cette position, faites passer le Fitband derrière la tête.
- Inspirez et dépliez les bras en tirant sur le Fitband. Maintenez 2 secondes et relâchez doucement.
- Séries: 10 à 12.
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