Il s'agit d'un exercice difficile sollicitant les cuisses.
Instructions
- Allongez-vous sur le dos sur un matelas de gymnastique, les jambes tendues. La jambe droite doit être tendue et dans le prolongement des fesses et la jambe gauche doit être tendue et écartée. Placez le Fittube autour du pied gauche. Attrapez les poignets et placez vos mains au niveau des épaules.
- Inspirez et élevez la jambe gauche droit devant vous en direction du plafond. Maintenez 2 à 3 secondes et revenez en position de départ. Changez de jambe et refaites l'exercice.
- Séries: 10 à 12.
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